- Cours pratique
- Management
Formation Affirmation, charisme et estime de soi
Se donner de la valeur et adopter de nouveaux comportements
- Durée
- 2 jours
- Niveau
- Fondamental
- Modalités
- Présentiel / Distanciel
Description de la formation Affirmation estime soi
La perception que nous avons de nous-même nous limite et nous empêche souvent d’utiliser notre plein potentiel. Revisiter qui nous sommes, nos valeurs, nos modes de perception, nos points forts et nos axes d’amélioration nous permet de retrouver estime, confiance et affirmation de soi.
Objectifs pédagogiques
À l'issue de cette formation Affirmation et estime de soi vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Redéfinir l’image de soi pour revisiter son estime et se donner de la valeur.
- Oser s’affirmer en restant positif et constructif dans la relation
- Apprendre à communiquer avec assertivité et confiance en soi
Objectifs opérationnels
Savoir apprendre à communiquer avec asservité et confiance en soi.
Programme
Contenu du cours, module par module
4 modules
- Mieux connaitre les différentes composantes de sa personnalité avec les états du moi Autodiagnostic pour identifier ses états structuraux et comprendre les 9 styles relationnels
- Définir ses modes relationnels « naturels » : parent, adulte, enfant
- Décrypter ses modes positifs et les développer
- Mieux cerner ses modes négatifs pour les faire évoluer positivement
Ateliers
- Décrypter ses croyances et ses valeurs pour comprendre ce qui nous structure et en mesurer l’impact sur ses comportements
- Définir sa roue des permissions : ce que je m’autorise, ce que je m’interdis
- Autodiagnostic de son niveau de pression interne.
- Comprendre l’influence de l’esprit sur le corps
- Définir ses comportements spontanés et apprendre à ne plus les subir.
- Comprendre ses comportements en situation de stress (attaque, fuite et repli) et apprendre à les identifier
Ateliers
- Augmenter la confiance et l’estime de soi par l’attitude mentale
- « Dorer son blason » : se représenter positivement par l’approche systémique
- Développer la verbalisation positive et apprendre à parler de soi
- Maîtriser sa posture et son énergie par des techniques d’ancrage corporel et émotionnel
- Redéfinir ses motivations, à la source de l’action
Ateliers
- Apprendre la verbalisation positive et l’empathie envers soi-même et les autres
- Développer une posture stable et confiante grâce à une respiration libérée
- Programmer sa réussite par la visualisation positive
- Décrypter les rapports de dominance et de soumission pour pouvoir reconstruire une relation équilibrée (triangle dramatique de Karpman)
- Nourrir ses besoins psychologiques, source de motivation, d’envie et d’énergie
Ateliers
Travaux pratiques
- Un autodiagnostic (90 questions) qui permet de situer les états structuraux de sa personnalité
- Une mise en perspective de l’image de soi sous l'angle de l’Analyse Transactionnelle
- Un autodiagnostic (36 questions) qui permet de comprendre ses comportements « spontanés »
- Des exercices en sous-groupes pour développer des compétences nécessaires à l’affirmation de soi
Programme mis à jour le 29/10/2024
Public concerné
Cette formation afirmation et estime de soi s'adresse à toute personne souhaitant développer son assertivité.
Prérequis
Aucun
J’évalue mes connaissances pour vérifier que je dispose des prérequis nécessaires pour profiter pleinement de cette formation en faisant le test de prérequis.
Faire le testFinancement
Cette formation peut être prise en charge par votre entreprise, seule ou avec l’appui de son opérateur de compétences. Nous fournissons le devis et les pièces attendues par l’OPCO.
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